Sommarträning

Ett träningspass utomhus med Corestyrka och löpning

Jag älskar verkligen att träna ute är när dt är sommarvärme och det är helt perfekt att passa på nu när vi har så fint väder! I måndags körde vi Corestyrka Sommarträning igen och jag ledde passet med 47 st stentuffa tränande tjejer.

Vårt pass var:

Cirkel 1: 10 st enbents bengöj höger, 10 st djupa knäböj, 10 st halvdjupa knäböj, 10 st enbents benböj vänster, 10 st djupa knäböj, 10 st halvdjupa knäböj.

Cirkel 2: 10 st superman, 20 sek plankan, 10 st superman, 20 sek plankan.

Cirkel 3: 10 st bensänkningar, 10 st bensparkar, 10 st bensänkningar, 10 st bensparkar.

Efter Corestyrka passet så körde vi löpteknik med Fia som är löpcoach från löparteamet B.A.B.Y Runners Team Eskilstuna. Det var ett jätte bra pass, du kan själv prova det här:

  • Terränglöpning uppför då du får tänka på att dra upp knäna och ha blicken framåt
  • Sprint i nedförsbacke där du tänker på att arbeta med att sparka dig själv i rumpan och arbetamed armarna
  • Jogga med höga knän mellan två stolpar.

.

Jag var sjukt nöjd med passet och att vi tränar ute! Det är så himla roligt att köra med Corestyrka eftersom det är mitt eget företag och att vi tillsammans med löpcoacherna kan erbjuda gratis träningspass under sommaren som är specifik träning mot att bygga en starkare core som även är extremt viktigt när man är ute och springer.

Vi kämpar på tillsammans vidare med vår träning, så kör hårt alla där ute!

Inga kommentarer

Berätta vad du tycker

Din e-postadress kommer inte publiceras